Tabata Tabata je intenzívny intervalový tréning, ktorý pozostáva z 20 sekúnd maximálnej aktivity a 10 sekúnd odpočinku opakujúcich sa za sebou 8-krát

  • zvyšuje fyzičku aj silu zároveň a navyše dochádza k veľkému spaľovaniu a formovaniu tela
  • je kombináciou aeróbneho aj posilňovacieho cvičenia
  • správne vykonaná tabata je zárukou spálenia vysokého množstva kalórií.
  • počas jednej štvorminútovej tabaty je možné spáliť toľko energie, ako pri dlhšom čase strávenom bicyklovaním
  • či džogingom v rovnakej intenzite

  • aj po ukončení tabaty prebieha spaľovanie kalórií ešte ďalších 12 hodín

16121882_1208159265898020_1626165708_o