Category Archives of : Blog

Čoraz väčšie množstvo cvičiacich využíva vo svojom tréningu tzv. PLANK. O tom, aké sú jeho pozitíva, negatíva a správne prevedenie si povieme v tomto príspevku. Zamerali sme sa na jeden zo základných druhov planku – podpor na predlaktiach. Variantov je viac, avšak vzhľadom k zdravotným aspektom považujeme práve tento za ideálnu voľbu najmä pre začiatočníkov […]

Cvičiť vôbec brušáky? Mnohí z nás si možno ešte pamätajú zo školy testovanie, ktorého súčasťou bolo zisťovanie sily brušných svalov pomocou tzv. brušákov s fixovanými chodidlami. Dnes sa už vie, že tieto testy síce merali silu a výbušnosť mnohých telesných segmentov ale o bruchu ako samotnom celku tu nemôže byť ani reč. Ešte stále sa stretávame s tým, že veľa […]

Tieto tipy pre svalnatejšiu postavu využíva nejedna celebrita vo chvíľach kedy naozaj musí vyzerať svalnato. Všetci chcú rýchle výsledky – nebudeme si klamať. Neexistuje žiadna skratka k peknému, svalnatému a funkčnému telu. Musíte poriadne trénovať, rozumne jesť a doplňovať živiny nielen mesiace ale často celé roky. ALE. V živote sú chvíle, kedy sa chcete pozrieť do zrkadla a vidieť sa […]