PRÁZDNINY V MIRAGE

✔Akciu je možné zakúpiť kedykoľvek počas prázdnin a platí dva mesiace! • bez časového obmedzenia • vstup do fitka • skupinové cvičenia • sauna (nie spoločná) bez obmedzenia. ✔Akceptujeme karty MULTISPORT a CALLIO PLUS Recepcia: +421 915 467 179 Manažér  +421 907 719 503

Čítať viac

NOVINKA !!! RACEWALKER BOOTY & ABS BUILDER s Nikou Berecovou

Pripravili sme pre Vás zmenu pre obľúbené skupinové cvičenie RACEWALKER, ktorým si do leta vyformujete pozadie a bruško do plaviek, po akom ste vždy túžili RACEWALKER BOOTY & ABS BUILDER je skupinové cvičenie so zameraním na formovanie zadku a brucha. Teraz Ti stačí aj menej ako 60 minút. Skupinové cvičenie je zložené z troch častí […]

Čítať viac

Recenzia od klientky

Pre radikálny krok som sa rozhodla koncom minulého roka, a týmto padlo moje rozhodnutie chodiť do Fitness clubu Mirage. Predtým ako som sa takto rozhodla som skúšala iné spôsoby ako získať zdravé telo (diéty, cvičenia doma), ktoré zo začiatku pomáhali a prinášali svoje výsledky, len do tej doby kým som sa „neupustila“ a znova neskončila […]

Čítať viac

PLANK – PODPOR NA PREDLAKTIACH

Čoraz väčšie množstvo cvičiacich využíva vo svojom tréningu tzv. PLANK. O tom, aké sú jeho pozitíva, negatíva a správne prevedenie si povieme v tomto príspevku. Zamerali sme sa na jeden zo základných druhov planku – podpor na predlaktiach. Variantov je viac, avšak vzhľadom k zdravotným aspektom považujeme práve tento za ideálnu voľbu najmä pre začiatočníkov […]

Čítať viac

Recenzia od klienta

Dobrý deň, vzhľadom na skutočnosť, že do Vášho fitness klubu chodím pravidelne rád by som Vám poskytol spätnú väzbu za moje prvé tri mesiace v Mirage. Do fitka som sa rozhodol chodiť najmä zo zdravotných dôvodov, chcel som schudnúť ale tiež zlepšiť si kondičku. Predtým ako prišlo toto rozhodnutie som skúšal rôzne iné (pohodlnejšie) spôsoby […]

Čítať viac

Prečo necvičiť brušáky s fixovanými dolnými končatinami

Cvičiť vôbec brušáky? Mnohí z nás si možno ešte pamätajú zo školy testovanie, ktorého súčasťou bolo zisťovanie sily brušných svalov pomocou tzv. brušákov s fixovanými chodidlami. Dnes sa už vie, že tieto testy síce merali silu a výbušnosť mnohých telesných segmentov ale o bruchu ako samotnom celku tu nemôže byť ani reč. Ešte stále sa stretávame s tým, že veľa […]

Čítať viac

ČOKOLÁDOVÁ TORTA BEZ VÝČITIEK

Čokoládová torta a bez výčitiek?! Áno… Túto nízkokalorickú mňamku bez múky, cukru, si môžu dopriať aj celiatici a ľudia s intoleranciou na laktózu… 🙂 ja som  musela dať hneď 2 kúsky… Ingrediencie: 2 x plechovka červených fazuľiek 3 x vajce 1 x roztopená horká 85% čokoláda alebo 6 PL holandské kakao 1 x šálka pomixovaných […]

Čítať viac

9 tipov, aby vaše telo vyzeralo okamžite svalnatejšie

Tieto tipy pre svalnatejšiu postavu využíva nejedna celebrita vo chvíľach kedy naozaj musí vyzerať svalnato. Všetci chcú rýchle výsledky – nebudeme si klamať. Neexistuje žiadna skratka k peknému, svalnatému a funkčnému telu. Musíte poriadne trénovať, rozumne jesť a doplňovať živiny nielen mesiace ale často celé roky. ALE. V živote sú chvíle, kedy sa chcete pozrieť do zrkadla a vidieť sa […]

Čítať viac